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爸妈看过来! 医师妙招轻鬆收孩子心
主页 > 保健养生 >爸妈看过来! 医师妙招轻鬆收孩子心 > 作者: 2019-11-13 浏览:445
爸妈看过来! 医师妙招轻鬆收孩子心

(健康医疗网/实习记者颜至阳报导)春节年假过后,陆续开工,大人们会有“放假症候群”,正值学龄的孩童有同样困扰,让爸妈伤透脑筋。家中的小宝贝们开始出现赖床、忘东忘西、生活鬆散、不想写功课、不想上学等现象,台北市立联合医院松德院区儿童青少年精神科邱显智主任表示,父母不用太过担心,只要经过一到两星期的调整,孩子就可以回到原有的轨道。
年假放得太轻鬆 心态调整要斟酌
农曆新年,大小朋友都沉溺在欢快的过节气氛里,让小朋友难以迅速上紧发条。邱显智主任表示,只要能掌握好几项原则,循序渐进、宽严并用,协助学童重新规划生活作息、健康饮食、休闲活动及自主学习,一定可以较快帮助学童在很短时间内收心。
邱显智主任建议家长,可以用收假后的一、两个礼拜,让家中的孩子重新习惯平日生活作息,家长切勿心急的想要把发条锁紧,以免“吃紧弄破碗”造成反效果。邱显智主任表示,家长可以先设立一些简单的目标,像是作息时间的调整、三餐饮食的控制,让孩子们透过每日的小改变,重返生活常轨。同时,也可以多选择健康有益的食物,以少甜、少油、少炸为重点,改变假期过量的饮食。
讨论沟通助收心 情况严重可求医
此外,家长们也能够与孩子一同讨论收心的方法,让双方在良好的讨论下,得到彼此都能接受的方法,这也能够让孩子更有动力收心,同时辅以家长的监督,更能达到更好的效益。邱显智主任也指出:“一般而言,经过一到两星期的调整,都可以回到原有的轨道。”
邱显智主任强调,如果超过了两週,孩童却没有恢复的话,那就值得家长和老师注意,建议先请教老师,孩子是否因新的学期而有困扰,针对这些困扰提供支持和协助。如果没有改善,或是孩童也说不出理由的话,那就建议寻求专业人员进一步的评估与谘询。
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